内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，4、成型后翻面，8、3、6、原来内有乾坤。秋葵2根配料：葱1小段，加入

非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

4、成型后翻面，

8、

3、

6、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

3、平底锅加热，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

2、切薄片。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋、

2、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。