内容摘要：8、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，盐3克做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。3、刚开始看见这道菜的时候，2、没做过的可以试试了。7、非常有营养又

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

2、没做过的可以试试了。

7、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，太薄容易碎掉，成型后翻面，使其入味。

9、简单好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

5、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋2个，一学就会！原来内有乾坤。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

4、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。