内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、8、两面翻面。4、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根配料：葱1小段，

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

8、两面翻面。

4、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入盐，使其入味。

3、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

9、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

7、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、切薄片。简单好吃，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

3、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，