内容摘要：以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。2、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、3、9、加入盐，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克做法：1、6、摊成

以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

3、

9、加入盐，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

6、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

4、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

3、原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、切薄片。准备好食材。

8、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，