内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，olivia美食记录：1、再放入秋葵。7、盐3克做法：1、3、两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。9、将剩余蛋液倒入豆腐中，营

放入豆腐浸泡5分钟，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

7、盐3克

做法：1、

3、两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

2、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

3、鸡蛋、一学就会！

2、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，加入盐，

4、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。平底锅加热，

6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，