内容摘要：倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，9、3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，4、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。切薄片。一学就会！加入盐，

倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

9、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

4、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。切薄片。一学就会！加入盐，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，两面翻面。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，太厚不容易入味。准备好食材。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

6、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，