内容摘要：4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使其入味。

6、两面翻面。成型后翻面，

3、豆腐洗净，

3、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋2个，

5、

olivia美食记录：

1、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋、一学就会！太薄容易碎掉，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。加入少许葱花。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，切薄片。搅打成蛋液。太厚不容易入味。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

9、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

2、