内容摘要：7、3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液

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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。两面翻面。两面熟透即可。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

6、准备好食材。

8、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。成型后翻面，

4、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

3、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

2、

2、加入少许葱花。

5、简单好吃，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。