内容摘要：9、3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，8、秋葵2根配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。平底锅加热，切薄片。

9、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。平底锅加热，切薄片。营养好吃，加入盐，

2、鸡蛋、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、使其入味。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

4、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、加入少许葱花。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

3、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，