内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，4、一学就会！olivia美食记录：1、8、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白

放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

4、一学就会！

olivia美食记录：

1、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋、准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋2个，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

6、再放入秋葵。

7、简单好吃，平底锅加热，加入盐，鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。两面翻面。使其入味。切薄片。太厚不容易入味。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、