内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。8、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在

豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

5、

2、切薄片。豆腐洗净，

3、

7、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

9、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，