内容摘要：一学就会！非常有营养又简单的一道菜。6、4、5、9、豆腐洗净，切薄片。两面翻面。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，olivia美食记录：1、3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，7、再放

一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

6、

4、

5、

9、豆腐洗净，切薄片。两面翻面。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

7、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。使其入味。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，加入少许葱花。

2、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

3、