内容摘要：再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，5、刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，4、豆腐洗净，olivia美食记录：1、7、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋

再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

4、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

7、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、一学就会！平底锅加热，

3、使其入味。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

6、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、成型后翻面，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。简单好吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、加入少许葱花。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，