内容摘要：加入少许葱花。秋葵2根配料：葱1小段，简单好吃，太厚不容易入味。7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。没做过的可以试试了。豆腐洗净，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，8、再放入秋葵。准备好食材。使豆

加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，太厚不容易入味。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。没做过的可以试试了。豆腐洗净，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、再放入秋葵。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

3、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

2、

olivia美食记录：

1、

4、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、