内容摘要：成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。太薄容易碎掉，营养好吃，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，将豆腐

成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。太薄容易碎掉，营养好吃，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

5、以为就是一盘煎蛋，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

4、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋2个，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，盐3克

做法：1、

7、两面翻面。

3、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋、

2、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、

8、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，