内容摘要：太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根配料：葱1

太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，成型后翻面，再放入秋葵。原来内有乾坤。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、准备好食材。太薄容易碎掉，

2、以为就是一盘煎蛋，

8、

5、

3、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、使其入味。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

9、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

6、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋2个，营养好吃，