内容摘要：3、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，4、鸡蛋打入碗中，盐3克做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中

3、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、简单好吃，成型后翻面，使其入味。

8、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。准备好食材。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

7、太厚不容易入味。一学就会！

olivia美食记录：

1、

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3、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

9、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，加入盐，

2、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，