内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。一学就会！秋葵2根配料：葱1小段，营养好吃，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。盐3克做法：1、平底锅加热，将剩余蛋液倒入

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。加入盐，鸡蛋、

6、切薄片。准备好食材。两面翻面。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

5、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，使其入味。

3、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

8、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。简单好吃，