内容摘要：倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。8、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。切薄

倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。切薄片。再放入秋葵。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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3、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

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6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、简单好吃，成型后翻面，

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刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

2、太厚不容易入味。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，营养好吃，摊成圆形蛋饼。