内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，olivia美食记录：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，原标题：鸡蛋和

豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，成型后翻面，盐3克

做法：1、

8、太厚不容易入味。

4、原来内有乾坤。使其入味。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

7、切薄片。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

2、非常有营养又简单的一道菜。

3、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋2个，

6、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。一学就会！豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

9、