内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克做法：1、非常有营养又简单的一道菜。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，9、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡

鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋、两面熟透即可。使其入味。一学就会！太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

2、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

2、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋2个，

3、加入少许葱花。营养好吃，

5、搅打成蛋液。原来内有乾坤。成型后翻面，

6、

4、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。